游泳是调节情绪的好手段。人们在紧张的工作之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中。只要到水中游上几趟，通过水流对身体的摩擦和冲击，形成一种特殊的按摩方式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张的神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出去，恢复积极、健康的心理状态。游泳是一项社会性很强的体育运动，参加游泳锻炼大多结伴而行。长时间在一个地方游泳会结识一批新朋友，这些人聚在一起谈天说地，互相照顾，使人精神上得到满足。

    游泳能够提高人的心肺功能 
    由于水的浮力作用，人在水中的体重只有几公斤，所以游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小。平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯具有良好的效果。游泳还能增加呼吸系统的机能。游泳时人的腹腔和腹部都受到水的压力，胸部承受的压力为120—150牛顿，给呼吸带来了困难。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质。很多患哮喘病的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的抗御能力，减少了哮喘发作次数甚至治愈了哮喘病。游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，这一点是其他运动项目不可替代的。人从平卧状态到静止站立，由于重力对血液的作用，在腿部静脉中积蓄起来的血液达600毫升，于是心容积较小，频率加快。游泳时，由于体内的流体静压被水的浮力抵消，会产生失重的感觉，增加心容积。长期坚持游泳锻炼，可有效增加心容积，使安静似的心律减少。这就是为什么一个优秀运动员的晨脉可达40次／分，在完成定量工作时出现机能节省化的现象。同时，游泳可使血管的弹性增加，毛细血管数量增加，明显地提高循环系统的机能，使血压状况良好，脉压差明显加大。 
    以上可以看出，游泳不仅健身、防病，而且对减肥、完美体形、增强肌肤弹性及活力都有着很好的效果。一句话，游泳比其他锻炼方法更胜一筹。 
    盛夏即将到来，我们实验中学北校区的游泳馆也即将建成并投入使用。我们期待着，学生更是期待着游泳课的到来。到那时让我们一起来到凉爽的泳池中，去体验游泳给我们带来的快乐，去了解游泳运动的真正的魅力吧。

         作者：体育青年教师、国家游泳一级裁判员、教练员、救生员